5 tips om eindelijk van cellulitis af te komen

cellulitis behandeling 2

Lijkt het er niet op dat de zomer dit jaar een beetje sneller komt? Elke dag brengt ons een stap dichter bij het uitpakken van de badpakken en het ontbloten van ons lichaam. Dit is de tijd van het jaar waarin veel mensen, met name vrouwen, hun lichaam nauwkeuriger dan ooit gaan bekijken. Mijn inbox is hiervan het bewijs. Ik heb besloten om een ​​artikel te schrijven over de nummer één vraag van vorige week: hoe cellulitis te verbannen.

Ik was een beetje verrast door de vele misvattingen over cellulitis. Veel vrouwen vroegen of dergelijke crème zou werken, of ze moesten stoppen met het eten van kwark of dat een operatie hun enige optie was.

Wat is cellulitis precies en wat is de beste manier om er vanaf te komen?

Cellulitis is niets meer dan extra vetcellen die in uw lichaam zijn opgeslagen. We hebben allemaal bindweefsel dat vetcellen in kleine compartimenten scheidt. Vrouwen hebben honingraatvormige compartimenten en mannen hebben een kriskras patroon. De met honingraat gekamde compartimenten zijn de reden dat sommige vrouwen slappe dijen hebben, of cottage cheese-achtige armen.

Cellulitis verwijderen is eenvoudig, maar niet per se gemakkelijk. De enige manier waarop cellulitis kan worden verminderd, is door het algehele lichaamsvet te verminderen. Je kunt er geen crème op verminderen of wrijven. Je kunt jezelf ook niet uithongeren. De enige manier om van cellulitis af te komen, is door deze 5 zeer effectieve, eenvoudige en to-the-point tips te volgen.

1) Eet gedurende de dag 5-6 kleine maaltijden. Elke maaltijd moet 2-3 uur van elkaar verwijderd zijn. Elke maaltijd moet één eiwit en één koolhydraten bevatten. De eerste maaltijd moet binnen een uur na het ontwaken worden gegeten.

2) Drink bij elke maaltijd een kopje water.

3) Rust goed. Dit betekent dat u minimaal 48 uur moet nemen tussen krachttraining van dezelfde spieren, en het betekent ook dat u minimaal 7-8 uur slaap per nacht krijgt. Ten slotte betekent dit dat u 1-2 dagen vrij moet nemen van uw training per week.

4) Cardio moet worden gedaan op verschillende intensiteitsniveaus en verschillende sessielengten. Overweeg om een ​​sessie met lage intensiteit / lange sessie, een sessie met hoge intensiteit / korte sessie en een paar sessies met gemiddelde intensiteit / gemiddelde lengte per week te doen.

5) Krachttraining: elke spier 1-3 keer per week. U moet een juist gewicht tillen en het juiste aantal sets / herhalingen uitvoeren voor uw krachttrainingsmethode.

Alle bovenstaande dingen gecombineerd zullen resulteren in vermindering van cellulitis. Er zijn geen wondercrèmes of geheimen. Het draait allemaal om ouderwets sporten. Dat gezegd hebbende, train slimmer en niet moeilijker! Volg een geweldig programma dat is afgestemd op uw lichaam en uw doelen. Iedereen is anders, maar het volgen van deze 5 tips garandeert praktisch dat je cellulitis zal verdwijnen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.